健康方案

【1】、 【按摩穴位治疗慢性咽炎，效果明显】按摩能疏经通络，活血化瘀，消炎散肿，具体方法：一抹、二摇、三点、四擦。一抹喉结100次，二摇喉结100次，三点合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服药的情况下，如此反复按摩，1~2天即可见效。此法简单易行，无副作用，不妨一试！

【2】、 【爱妈妈健康提醒】30岁妈妈：每年一次妇检，可对一些妇科疾病作出早期诊断、预防以及早期治疗；40-50岁妈妈：关注更年期情绪，调节更年期的不良情绪，可从疏肝健脾理气入手。可食用莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘；60岁妈妈：爱护骨质与心脏，可适度运动，补充钙质。

【3】、 【艾灸曲泽疗心病】曲泽是手厥阴心包经的合穴，《甲乙经》谓其治疗心澹澹然，善惊，治疗心痛、心悸有很好的疗效。可以用随身灸的方法：将一小段艾条点燃后装入艾灸器内，缚于左手臂的曲泽穴部位，施连续温和灸15分钟。每日一次，会渐渐感到胸闷减轻，心痛、心悸缓解。也可艾条悬灸。

【4】、 【艾附暖胃茶】艾叶10g，香附10g，大枣5枚，艾叶和香附研末，与大枣一起放人保温杯中，以沸水冲泡，闷5分钟，代茶频饮。温胃散寒，行气止痛。艾叶温中散寒，配以香附行气止痛。全方主治受寒饮冷致脘腹疼痛，恶吐清水，大便溏泻，属内有寒凝气滞者。胃阴不足或脾胃湿热者忌用。

【5】、 【艾草的妙用】风寒感冒时，艾叶煎汤泡脚，或者艾叶和葱姜一起煎汤温服，出汗就能治愈疾病。艾绒加上棉花，一起制成肚兜，药枕和药垫子，特别对老年人的丹田气弱，或者是妇女痛经，疗效很好。艾灸点燃产生的热量温通经络，熟艾叶配合其他药物内服，有很好的温通气血，驱逐寒湿的作用。

【6】、 【bb腹泻怎么办】检查大便，如有红白血球，当请医生开药治疗。多需要服抗生素，服腹泻奶粉，不能解决。如没有红白血球，可服妈咪爱和思密达。注意服法。思米达半包，冲水25毫升口服，每天2次。妈咪爱1包，每天2次，两种药交替使用，间隔2小时。妈咪爱用凉水服用，否则会失效。

【7】、 【7种天然安眠药】1.香蕉含使肌肉放松的镁。2.菊花茶可凝神静气。3.温牛奶含能镇静的色氨酸。4.蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松。5.燕麦片含有n-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠。6.亚麻籽含omega-3可助睡眠。7.全麦面包能助释放胰岛素催眠。

【8】、 【7大生活习惯缩 查看更多>>

【1】、 【巴掌脸养成食谱一起来瘦脸】下面五种简单的瘦脸食品，在日常生活中吃一些可以瘦脸食物帮你塑造巴掌脸。1、西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择2、冬瓜+玉米汤类瘦脸佼佼者。3、胡萝卜+蜂蜜不可或缺每日一饮。4、纳豆日本mm的最爱食材。5、柿子饼强烈推荐的瘦脸水果。

【2】、 【爱吃这些食物易长痤疮】1.甜食。进食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速进入血液，会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。2.奶类。喝脱脂牛奶的人受影响较大，44%的痤疮患者因此症状加重。3.辣椒和酒，青春痘出现和复发的原因。

【3】、 【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心脑血管病最经济、最有效的首选药物，然而，如此好的药物，也依然存在一些问题。有些人对阿司匹林过敏，服用后会发生全身皮肤瘙痒、荨麻疹，甚至诱发哮喘，俗称阿司匹林哮喘。还有些人不能耐受阿司匹林而发生消化道出血。

【4】、 【9种日常食物在养生上的效用】1.番茄延缓衰老；2.茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3.姜减少色素沉淀；4.醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5.黄豆调理雌激素:不好消化；6、米饭防止肌肤干燥；7.菌类调节免疫系统；8.红酒提升气色；9.燕麦减少脂肪。

【5】、 【9个幸福的要素】①一颗永葆青春的心；②坚信前进就有希望；③身体健康；④一份感兴趣的工作，即使辛苦也满足；⑤充足的睡眠；⑥朋友。有朋友在，才有了最好的时光；⑦牵手一个让你变得更好的人；⑧接受生命的感动；⑨永远记得带上自己的阳光。今天国际幸福日，你幸福吗？

【6】、 【8妙方让体内毒素无处可存】①每天坚持快走45分钟。②晨起喝杯新鲜果蔬汁。③早餐选新鲜的水果切成碎片，加入葡萄干、燕麦片、酸奶制成燕麦粥。④平时喝的热水里加些姜丝。⑤降低糖、盐分以及脂肪摄入量。⑥多吃各种新鲜的蔬菜和水果。⑦上班时喝杯绿茶。⑧做拉伸运动。

【7】、 【80后特点】1不问问题，只找谷哥和度娘。2使用最多的称呼是同学。3喜欢逗小孩多于喜欢生小孩。4最恨被人夸成熟。5莫名其妙的固执。6幽默是做人根本。7觉得别人不可能了解自己。8越跩的人就越不鸟他。9为了不熬夜，不如就通宵。10觉得自己老了并开始思考人生。

【8】、 【7个消食法拯救吃多了的小伙伴】①对症消食法：鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼 查看更多>>

俗话说得好，予取予求，心态平衡是关键。健康养生的精髓，其实就是一颗平和的心。在这里，或许有你想了解的“健康养生文案”，也许有你最爱的深情句子。科技的进步和社会的改变推动了现代社会的交流，很多人也常分享一些高情商、深度的话语，深沉挺拔的句子让我们感受到历史与文化的底蕴。

1、^o^有病及时医，锻炼记心头，主动去体检，早餐别克扣，家人多交流，空调莫开久，睡眠要保证，久坐要走走，电脑少用点，三餐有节奏，健康又长寿！

2、心胸开阔的人，不计较眼前得失，不纠结一城一池。为了一个远大的目标，斗志昂扬，活力四射。

3、有病当早治，病始易医治。

4、^o^夏季饮食讲究“有节”和“有洁”：不贪凉，保护胃肠；把好入口关，搞好饮食卫生；腹泻症状不严重就别急着止泻；食物清淡多“辛”。祝一夏无忧！

5、乐观是第一享受，健康是第一财富。

6、头脑要勤用，心胸要宽宏。

7、^o^甘蔗拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。

8、春生忙，友情深送关怀；食物品种不要挑食，胃里经常吃粗粮；多摄入丰富多彩的水果和蔬菜，多吃一些野菜更健康；少油少盐，多动少坐。祝快乐健康！

9、吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。

10、^o^春季天气冷热交替，变化无常，因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染，建议带一些必备的药品，如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等，易过敏的人还应带上抗过敏药物，以预防花粉过敏。

11、秋日犯困，提神有方，多晒太阳，心情舒畅，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不扰，新鲜果蔬，提神功效，勤眨双眼，护眼良方，半小时后，窗前远眺，常梳头发，轻松大脑，伸伸懒腰，舒服就好，有氧运动，快走慢跑，充足睡眠，至关重要，关怀送上，愿你安康！

12、在春天的中间，天气变化很大，温度突然变得又冷又热。在温度低时，吃偏温热的适宜食物，如米粉、杂粮、豆类等。当温度较高时可以增加绿色蔬菜的量，减少肉类的消耗。

13、俗话说，气大伤身。一个人怒火中烧，最伤害的还是自己。

14、6个洗发误区，你中招了吗？1.每天洗发。这会让头发看起来干燥，若不是特别油，建议不要每天洗。2.常换洗发水。3.过度滋润。用滋润度高的护

【1】、 【可治病的8种果蔬皮】1、梨皮可清心润肺、降火生津；2、苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化性更强；3、橘子皮开胃化痰；4、西瓜皮清热解暑、泻火除烦；5、冬瓜皮利水消肿；6、黄瓜皮排毒，并有含较多的苦味素；7、西红柿皮预防癌症；8、茄子皮保护心血管。果蔬皮最好选择有机果蔬。

【2】、 【可以缓解疲劳的八种解压食物】①脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的；②桔子-其中的维生素c可助你一臂之力；③麦片减慢胃的吸收速度；④鲑鱼富含-3脂肪酸；⑤菠菜-镁有平复情绪的作用；⑥杏仁止咳平喘润肠通便；⑦开心果胡桃-防止心跳过快；⑧鳄梨降低狂躁的情绪。

【3】、 【咳嗽本身不是一种病】是很多种病都会表现出的一种症状。因此控制咳嗽不能靠止咳药，也不能一听咳嗽就消炎，需治疗引起咳嗽的疾病本身。细菌感染引起的咳嗽，需使用抗生素；过敏引起的咳嗽，需使用抗过敏药物；若是病毒性感冒引起的咳嗽，没有有效的药物消除病因，需耐心等待身体形成对抗病毒的免疫。

【4】、 【抗衰老的早餐-鸡蛋】鸡蛋因含的胆固醇量高貌似对人有害。但经研究证明，每天吃一个鸡蛋确实对健康大有好处。鸡蛋的脂肪含量也较高，如单不饱与脂肪酸与多不饱与脂肪酸的含量也较高，但鸡蛋含的饱与脂肪非常低。蛋白富含蛋白质，蛋黄是铁与钙的仓库，以及人体所需的b1、b2、b6、b12与维生素e。

【5】、 【拒绝当黄脸婆！】1)遗传性暗黄：大多脾脏不佳，须长期内调，做好补血养气，红枣、红豆都是补血良方2)肌肤衰老导致暗黄：多补充胶原蛋白，也须注意防晒，避免胶原蛋白加速流失3)抽烟酗酒暗黄：此行为直接导致血液和淋巴循环不流通，毒素无法正常排出而使肌肤暗黄，最直接方法就是慢慢减少烟量及酒量

【6】、 【酒态看心事，你是哪一种+养心粥】酒醉有泪，必有心苦；酒醉发疯，必有心怒；酒醉嗜睡，必有心累；酒醉失眠，必有心病。酒少人醉，必有心忧。逢酒必醉，定有心痴。养心粥：红枣3颗+去芯莲子20颗+葡萄干30颗+干黄豆30颗+黑米一小把，煮粥吃。也可材料均等打粉沸水冲着喝，或材料均等打豆浆喝。

【7】、 【九大最健康的食物】美国健身杂志《体线》评选出最健康的9种食物：1.柠檬：补充维生素c。2.西兰花：抗癌。3.黑巧克力：降血压。4.红薯：促进新陈代谢。5.三文鱼：抵抗 查看更多>>